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  1. 생활앤 파인애플 (냉동) 떨어지지않게
  2. 고용노동부 퇴직금계산기
  3. 엉덩이 살빼기 체조

생활앤 파인애플 (냉동) 떨어지지않게

디스티비

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생활앤 파인애플 (냉동) 상품구매


떨어지지않게 구입해두고싶은 파인애플~♡ | 이번에 산 냉동과일중에
주스로 스무디로 만들었을때 제일 맛있어요.

향은 달달하니 좋은데 그냥 먹을땐 별로였고
갈아먹으면 정말 굳잡^^

1킬로그램인데 반나절도 안되서 다 갈아서 지인들 드리고 애들이랑 먹었어요.

아카시아꿀 쭉 한번.
정수기 냉수 작은 스텐컵으로 네컵.
이렇게 넣고 갈았어요.

꾸준히 구입할게요.

이번에 산것들중 그램수 대비 가격이 제일 비쌌는데
역시 맛이 좋아요^^

재구입 의사 100퍼센트.
지인추천 의사 100퍼센트^^


생활N 냉동 파인애플 (냉동), 1kg, 1개달고 맛있어요!
여기거 맛있어서 또 구매하려고 했는데 품절이라 다른데서 사먹었거든요.
근데 거기것보다 여기가 더 달고 맛있더라구요….^^; 파인애플 심지도 없었구요.
그리고 포장이 진짜 꼼꼼한게, 덜녹는? 박스에 보내주셔서 더 안심하고 시켜먹을 수 있는것같아요.
재구매100%입니다♡


생활앤 파인애플 (냉동), 1kg, 2개맛있어요.
약간 거믓한 부분이 약간 보이지만 맛나요.
2키로포자해서 좀더 저렴하면 좋겠어요 .


생활N 냉동 파인애플 (냉동), 1kg, 1개제품 개봉 하자마자
확 풍기는 파인애플 향에 놀랐네요
군침이 절로 돌더라구요
그래서 바로 입에 한조각 집어넣었는데
달달하고 상콤하니 좋았어요
사실 냉동 파인애플 별로 향이 쌔지 않을거라
생각했거든요..근데 기대이상!
저는 아침마다 남편 과일 갈아주는데
항상 같은 과일은 질리니까
뭐 다른거 없나하고 보다가 구매했는데
일단 다른거 섞지않고 물 조금넣고 갈았을때도
달고 맛있긴 했는데 그래도 뭔가 아쉬워서
꿀 반스푼 정도 넣어서 다시 갈았어요
너무 맛있네요~~
근데..아침에 쥬스주려고 한건데..
아침에 파인애플은 안좋다는것을
이제 알았네요ㅠㅠ
맛은 조아용~~!!


생활N 냉동 파인애플 (냉동), 1kg, 1개크기도 적당하고 아주 맛있어요. 오버나이트오트밀 만들때 주로 넣는데 밋밋한 맛을 새콤달콤하게 확 끌어올려주네요. 계속 구매할거에요.


생활앤 파인애플 (냉동) 상품구매


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가격 변동이 있을 수 있는 점 양해 부탁드리겠습니다.
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고용노동부 퇴직금계산기

디스티비

 

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이번에는 고용노동부에 직접 제공해주는고용노둥부 퇴직금계산기로 퇴직금 계산하는법을  같이 해보도록 할까요!

일반적인 직장인들은 1년이 지나면 퇴직금이 발생합니다. 퇴직할때쯤 되면 목돈이 되어서 퇴직후에 도움을 주죠.

고용노둥부 퇴직금 계산기를 이용하여 같이 퇴직금 계산을 한번 해볼께요.

 

 

위를 클릭하셨으면 아래와 같은 화면이 나오실꺼예요!!

 

 

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퇴지금계산기가 이렇게 나오실텐데요.

우선 입사일자와 퇴사일자를입력해주세요.

그럼후 평균임금계산 버튼을눌러주시면 재직일수가 나오게됩니다.

그런후에밑에 기본급 기타수당을 넣으면 

본인이 받을 퇴직금 나오게 되는 원리입니다.

스크롤을 조금더 밑으로 내리시면 실제로 한번 해보는사진을 캡쳐해 두었습니다.

밑에서 같이설명드릴께요.

 

 

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퇴직금 계산예제는 한번 봐두시는게 좋겠죠??

이제 실제로 한번 해보도록하죠

제가 상여와 급여 재직일수등은 임의로지정하였으니 참고해주세요.


 

 

 

 

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고용노동부 퇴직금계산기를이용한 퇴직금 계산법

 

우선저는 입사일은2017.01.01 로 설정해두었고  퇴직을자는2018.03.01.로 설정해 두었습니다.

그리고 평균임금계산기간보기 버튼을 클릭해주세요.

그러면 퇴직전 3개월 임금 총액계산 탭의 기간별 일수에 일수에 저절로 들어가게 됩니다.

일수가 저절로 들어가게되면 기본급과 기타수당탭은 본인의받은기본급과수당을 기입하시면 됩니다.

저는 기본급 2,000,000과 수당 100,000원을 임의로 넣어 봤습니다.

다하셨으면 밑에칸에 가셔서 1년간 받으셨던 상여금 총액을 넣어주시고 연추수당 금액을 넣어주세요

그런후에 평균임금계산버튼을 누르시면 1일 평균임금란에 1일 평균임금이 자동으로 기입하게 됩니다.

그런후에 퇴직금 계산을 누리시면 본인이 받을 수 있는 퇴직금이 나오게 됩니다.



 

그결과를 엑셀로 받아보시고 싶으면 옆에 엑셀로 결과보기를 누르신후 저장을 하시면 됩니다.

이렇게 해서 퇴직금계산기를 이용하여 퇴직금 계산하는법을 알아보았습니다  

고용노동부 퇴직금계산기

엉덩이 살빼기 체조

디스티비

엉덩이 살빼기 체조 1

 

- 팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한 다음, 한쪽 다리를 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어준다.

 

- 반대 다리도 같은 동작을 해 준다.

 

- 각각 20회씩 반복한다.

 

 

 

 

엉덩이 살빼기 체조 2

 

- 양팔은 가볍게 허리에 대고 다리를 앞뒤로 크게 벌리고 선다.

 

- 앞쪽으로 내민 다리의 무릎을 바닥과 수직이 되도록 굽혀 무게 중심을 싣고 뒤쪽 다리는 무릎이 바닥에 닿을 정도로 허리를 깊숙이 내린다.

 

- 상체를 쭉 편 상태를 유지하고 굽힌 다리의 발끝이 무릎보다 앞으로 나오지 않도록 한다.

 

- 좌우 각각 20 회씩 반복한다.

 

 

 

엉덩이 살빼기 체조 3

 

- 누워서 무릎을 세운다. 엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다.

 

- 이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다.

 

- 20회 이상 반복한다.

 

 

 

엉덩이 살빼기 체조 4

 

- 의자를 몸 옆에 갖다 놓고 한쪽 손을 가볍게 얹는다.

 

- 반대쪽 다리를 바닥과 90도 각도로 들어 올려 앞 옆으로 크게 흔든다.

 

- 무릎이 굽혀지지 않도록 하고 들어 올린 다리는 발등을 쭉 펴준다.

 

- 각각 10회 이상 반복한다.

 

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